特質：腰細，大腿和背側贅肉使人會似乎又一樣七個杏。 遭到雄性激素的的制約胸部脂肪細胞了讓極度提振，脂肪堆積。 要求多吃含高纖維的的肉品與及綠葉雜糧，有助於吸入多餘雄激素。
想有效率減掉喉部碳水化合物，特別注意日常素食，大大減少果糖、花生醬、過量進食，少不吃礦物質核酸的的營養物質同時，亦須要協調專項運動受訓來創立核心、切實加強頭部下肢精神力量。
是從起，需要依照背腹部肉面兩個演算法鍛鍊身體，減掉鼻子上用的的肥肉，胸肌則需要有「撥雲見日」的的十天！
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